Strong Arms in 30 Days

Как да се изгради силна ръка само за 30 дни?

Как да се развива мускулите на ръцете у дома?

Силна Arm В приложение 30 дни се е променил телосложението на хиляди хора по целия свят. Ние сме разработили изключително ефективни планове за обучение от най-опитен инструктор .

Зает си! Кариера, семейство, приятели, пътуване, ... С всичко, което се случва, тя може да бъде трудно да се направи път, за да се удари в салона. За щастие, не е нужно да отидете на фитнес, за да се постигне приказно тонизирана оръжие. По-долу са някои от любимите ни упражнения ръката, която ще ви помогне да тонус на мускулите на ръката и рамото губят мазнини, без тежести - за времето си. Кажете сбогом на отпуснатото ръце!

Постигането тонизирана оръжие идва в резултат на упражняване на всички основни мускулни групи в ръцете и раменете ви. Ако сте готови да погледнем-добра картина във всичките си потници, направете следното, начин на живот и да упражняват промени и ще са тонизирана оръжие в нито един момент.

Укрепване и растат ръцете си с етерично бицепса, трицепса и предмишницата упражнения. Важни съвети за обучение, упражнения и тренировки за по-големи и по-силни оръжия. Тук са 30 от най-ефективните упражнения рамо ние изследвания, можете да го направите в домашни условия. Всеки един от тях удари бицепсите или трицепсите малко по-различно, за да се максимизира развитието на ръката. Разработване на повече мускули и сила в гърдите си и бицепс с много упражнения лицеви опори, дъска, гърдите участък от това приложение. В този културизма приложение, ние ще покрие най-добрите упражнения за ръката и гърдите упражнения, които ще ви помогнат да се изгради един дебел, силен набор от Печ, като същевременно увеличаване на силата и властта.

30 Упражнения горната част на тялото съчетава много упражнения: Лицеви опори, Arm Leg Повдига, Dynamic ракла Stretch, Планк Tap, Тайгър лицеви опори, едната ръка лицеви опори, Колена Обратно, ... Не зала, не е необходимо оборудване. Всичко, което трябва да направите, е да се завърши ръка тренировки упражнения от Ден 1-ви до 30-ти ден.

характеристики:

- Само 10 до 20 минути горните тяло тренировки. Невероятно 30 дни подготовка с личния си треньор.

- Arm тренировки упражнения са групирани по мускулни групи с ниво на трудност (лесно, средно, твърди). Видео показва как да направите всяко упражнение ръка.

- Разработен от сертифициран личен треньор. Всички тренировка упражнения са проектирани от 3D моделиране с HD резолюция на видео.

- Абсолютно никакъв фитнес оборудване, необходимо за вашето обучение ръка. Използвайте ръцете тренировки упражнения всяко време и навсякъде, за мъже или жени.

- 100 + диета repices ще ви помогнат на вашето здраве чрез поддържане на балансиран хранителен режим. Тези диета рецепти са бързи, лесни и вкусни!

- Фитнес ръководство включва над 50 уроци за ръката мускул, как да диша, как да отслабна, и още ...

- Съвети Nutrition съдържа тайни, за да ви помогне да тонизирате ръцете си и да има перфектно тяло. Ще разберете как практически наръчник за здравословно хранене, как да се пие повече вода, как да се ядат повече плодове и зеленчуци, ... и значението на диета рецепти, за да получите силна.